Omega 3 en El Salvador [Suplementos] ¿Qué opciones hay?

El Omega 3 como sabrán, son unas grasas muy importantes para el organismo, tanto para el cerebro, para el sistema inmunitario, para la lubricación de los ojos y muchas cosas más pero esta publicación no va sobre "para que sieve el Omega 3" sino sobre presentaciones de omega 3 que se pueden encontrar en El Salvador.

El Omega 3 no es un medicamento o una medicina, el omega 3 son grasas que son parte esencial para el funcionamiento óptimo del organismo.

Como es un tipo de grasas esencial para el cuerpo también se venden suplementos de omega 3 en El Salvador, pero que opciones hay?

Presentaciones de Omega-3 en El Salvador

Existen laboratorios en El Salvador que encapsulan en gelcaps los aceites que contienen el omega 3; también vienen productos de Omega-3 de empresas del extranjero.

Aquí lo importante no es de dónde viene el producto o la marca, sino que el Omega-3 sea de buena calidad y del tipo de Omega 3 que el cuerpo pueda absorver de forma más eficiente, aunque el decidir cuál es la mejor presentación o mejor calidad no es el objetivo de esta publicación, sino el hacer una recopilación de presentaciones de Omega 3 en El Salvador.

Vitasil Omega-3

Presentación de Laboratorios Suizos, la cual por si alguien no sabe, es una empresa salvadoreña que tiene su planta sobre la Carretera al Puerto de La Libertad.

En cuando a su presentación de Omega 3 el nombre del producto es "Vitasil Omega 3", el contenido de las gelcaps es aceite de pescado, aceite concentrado de pescado según sus propias palabras y entre los componentes del aceite natural de pescado se encuentran miligramos de omega 3.

El que sea Omega-3 de aceite de pescado es una ventaja ya que el omega 3 es más fácilmente absorbible por el cuerpo humano y se aprovecha mejor, en eso tiene que ver el EPA y el DHA los cuales son dos tipos de omega 3 que absorbe más fácilmente el cuerpo.

Envase contenedor: en el caso de los aceites el envase que los contiene es importante ya que la luz tiene un efecto de oxidación, es decir, que con el tiempo los arruina, enrancia el aceite. Es por eso que el contenedor no debe dejar pasar la luz.

Un ejemplo es el aceite de oliva (el regular y el buen aceite de oliva) ya que viene en contenedores ya sea cafés o verdes, todo para evitar el paso de la luz para que no dañe el aceite.

En el caso de Vitasil Omega 3, por imágenes que hemos visto en internet, el envase es de color blanco, de esa forma se protegen las gelcaps de la luz.

Según la página del productor (ver) el aceite de pescado que contiene Omega 3 se obtiene de peces como el atún, el salmón, sardinas, la caballa y la sardinela. Todos esos son peces marinos, es decir, peces de agua salada.

Fortiplex Omega 3

Este producto es también en forma de gelcaps (en realidad el omega 3 como viene en aceite siempre es en forma de cápsulas de gelatina blanda) y contiene aceite de pescado, aceite que entre sus componentes contiene cierta cantidad de Omega 3.

Fortiplex Omega 3 es un producto de Vijosa Laboratorio, una empresa salvadoreña que cuenta con una mega planta farmacéutica en Antiguo Cuscatlán. Para que se hagan la idea, Vijosa también son los fabricantes de las Viro-grip.

La presentación de Fortiplex Omega 3 que hemos visto es viene en un bote de color verde, cosa que es buena ya que como mencionamos, el contenedor es importante para proteger las grasas y aceites de la luz para que esta no arruine (oxide) el aceite y las grasas.

El bote contiene 50 cápsulas de gelatina blanda y contiene aceite de pescado, según leímos, en el bote dice "aceite de pescado ultra puro".

Omega 3-6-9 (Now)

Una de las presentaciones de Omega 3 que encontramos en su momento es el Omega 3-6-9 de la marca Now, es un bote de color blanco que contiene 250 softgels con aceite el cual contiene Omega 3.

Las gelcaps contienen una mezcla de aceites vegetales, los aceites que son usados son:

• Aceite de semilla de lino
• Aceite de canola
• Aceite de onagra
• Aceite de grosella negro
• Aceite de semillas de calabaza

El omega 3 que proviene de esas fuentes vegetales es el tipo ácido alfa-linolénico (ALA) y ese es un tipo de Omega 3 del cual solo se aprovecha un 10% o 5% aproximadamente debido a que el cuerpo para poder utilizarlo lo tiene que convertir primero a EPA o a DHA.

A diferencia del omega 3 de origen marino que no necesita conversión pues ese omega 3 ya es EPA y/o DHA.

Este producto hemos visto que lo venden en PriceSmart El Salvador pero al parecer también se puede encontrar en otras tiendas.

Vitasym Omega 3

Es producido por Sym Lab, una empresa salvadoreña ubicada en San Salvador. La presentación de omega 3 de esta empresa se llama Vitasym Omega 3 y viene en forma de cápsulas de gelatina blanda o gelcaps.

El botecito trae 60 cápsulas de gelatina blanda, el bote es transparente (mucho ojo con esto, lo comprobamos ya que compramos esta presentación recientemente).

Las cápsulas contienen aceite de pescado, por lo cual el omega 3 que contiene dicho aceite es del tipo EPA y DHA, dos formas de omega 3 fácilmente absorbidas por el cuerpo.

Algo importante que hemos leído al ver la etiqueta en el bote de este producto, es que es un producto fabricado por una empresa estadounidense llamada "Arnet Pharmaceutical Corporation" que se encarga de manufacturar productos para otras empresas farmaceuticas.

Desconocemos si las otras empresas salvadoreñas también trabajan de esta forma o si ellos mismos encapsulan el aceite de pescado en sus propias plantas.

Salmon Oil Omega -3 (Nutricenter)

Una empresa especializada en suplementos y vitaminas es Nutricenter, entre sus productos también cuentan con productos con omega 3, en este caso se trata de cápsulas que contienen aceite de salmón, aceite que entre sus componentes también contiene omega 3.

Lo único que nos llama la atención en estas cápsulas de aceite de salmón es que el omega 3 que contiene es menos que otras presentaciones. En este caso es omega 3 del tipo EPA y DHA.

Para saber esto siempre tiene que leer la etiqueta del producto, de esta forma sabrá cuánto omega 3 se estima contiene cada cápsula.

El bote es de color verde oscuro por lo que ayuda a que la luz no dañe el aceite, además, el bote contiene 90 cápsulas.

Omega 3-6-9 (Nutricenter)

Anteriormente vimos otro producto llamado "Omega 3-6-9" que estaba hecho solo con aceites de semillas.

En este otro caso se trata de un producto de Nutricenter que combina aceite de pescado con aceites vegetales. El bote es de color verde oscuro, contiene 60 cápsulas de gelatina blanda y cada cápsula contiene:

• Aceite de pescado
• Aceite de linaza orgánico
• Aceite de semilla de borraja

Al leer la etiqueta de este producto no se especifica la cantidad de omega 3, omega 6 y omega 9 que contiene cada cápsula.

Aceite Omega 3 FG

Esta es una presentación que hemos visto en Farmacias Económicas, desconocemos si la venden también en otros lugares.

No hay mucha información sobre este producto así que no sabemos si el Omega 3 es de aceite de pescado, si mezcla aceites o si solo es de aceites de semillas. El bote es de color blanco y contiene 60 cápsulas.

Otras presentaciones

También es posible encontrar algunas otras presentaciones, no muchas pero si algunas presentaciones extranjeras de marcas poco conocidas en El Salvador, estas pueden encontrarse en el Marketplace de Facebook o en algunas tiendas pequeñas relacionadas a suplementos.

Importante

Ahora, dejando a un lado las diferentes marcas y presentaciones de Omega 3 que hay en El Salvador, que se pueden comprar en El Salvador o que se pueden comprar desde El Salvador, hay algo importante que debemos mencionar y es que el consumo de omega 3 no debe ser en grandes cantidades.

El omega 3 son grasas necesarias para el cuerpo pero tienen el problema que por el mismo hecho de ser grasas poliinsaturadas se oxidan fácilmente por lo cual puede producir manchas en la piel cuando se tiene contacto con la luz del sol. Para saber más sobre eso puede ver este video donde se explica con más detalle.

Así que si quiere suplementarse con omega 3 hágalo con moderación ya que el exceso puede producir manchas en la piel a largo plazo. Recuerde, en exceso hasta el agua puede ser mala.

Siguiendo la línea anterior y dando por hecho que vio el video con la explicación de porque el omega 3 tiene relación con las manchas en la piel y si aún así se mantiene con el deseo de suplementarse con omega 3, lo ideal es no supplementarse con gelcaps de omega 3 todos los días.

Si quiere suplementarse con omega 3 lo mejor es solo hacerlo pocas veces por semana, los botes le dirán una gelcap diaria o dos gelcaps diarias pero puede que lo más inteligente sea solo dos o tres gelcaps por semana debido a lo antes mencionado.

Y por ese mismo motivo, comprar botes con muchas gelcaps de omega 3 puede no ser buena idea ya que si consume solo dos o tres gelcaps a la semana, un bote de 120 o 250 gelcaps durará demasiado tiempo, y el problema vuelve a ser que el omega 3 es delicado y se oxida con mucha facilidad.

Así que lo mejor son presentaciones no muy grandes de omega 3, por ejemplo de 50 gelcaps o menos, de esta forma puede ir suplementándose lentamente sin tener el temor de que se le puede arruinar el omega 3 por tenerlo guardado.

Y por último, el omega 3 como es delicado y sensible a la temperatura, lo ideal es tenerlo guardado en la parte de abajo del refrigerador, no en el frizer ni en la parte de arriba de la parte común del regrigerador, sino en la parte de abajo donde la temperatura es helada pero no tanto.

Si es posible, tambien guardar meter el bote en una bolsa plástica para evitar la humedad. Ya de por si al estar dentro del bote le protege de la humedad, pero para ser más precavidos, guardar el bote que contiene las cápsulas de omega 3 dentro de una bolsa plástica es mejor.

Y para finalizar solo mencionar que para obtener el omega 3 que necesita nuestro cuerpo, lo mejor es obtenerlo directamente de alimentos que contengan omega 3.